Yoga

Los primeros restos arqueológicos que atestiguan la práctica del Yoga datan de hace 3000 años. Esta disciplina milenaria busca preparar el cuerpo y la mente para la meditación, a través de ejercicios físicos y respiratorios que aúnen todas nuestras partes.

El corazón del Yoga es la Meditación. Las posturas de yoga (asanas) y los ejercicios de respiración (pranayama) ayudan a desarrollar un cuerpo fuerte y flexible por igual, así como incrementar nuestro nivel de energía y aquietar nuestra mente, para poder ver más claramente dentro de nosotros mismos.

En nuestras clases prestamos especial atención a LA RESPIRACIÓN, LA ALINEACIÓN CORPORAL y ADAPTAR LA PRÁCTICA a las necesidad específica de cada persona.

Los grupos son reducidos, de un máximo de 12 personas, por lo que la profesora puede atender las necesidades individuales de cada estudiante y estar atenta a los detalles. Además contamos con CLASES PRIVADAS en las que los estudiantes pueden iniciarse en la práctica a su ritmo o bien perfeccionar o encontrar respuesta a las cuestiones que les vayan surgiendo en su proceso personal. No hay que olvidar que el Yoga no es sólo un ejercicio físico, sino que contempla conocimientos de Filosofía, del funcionamiento de nuestro cuerpo energético, de transformación a nivel psico-emocional, de Higiene de Vida cotidiana… y cada persona puede ir introduciéndose en estos temas según sienta el interés.

En todas estas clases clases practicaremos:

  • Asanas (posturas de yoga estables y cómodas) en movimiento y estáticas
  • Pranayama, ejercicios de respiración para aquietar la mente
  • Relajación consciente
  • Meditación

La práctica de Yoga físico tiene efecto a varios niveles:

  • Regula el sistema endocrino, digestivo, respiratorio, circulatorio…
  • Rejuvenece
  • Flexibiliza y fortalece por igual nuestro cuerpo
  • Aumenta la capacidad respiratoria
  • Elimina el estrés
  • Te pone en contacto contigo mismo
  • Desarrolla tu conciencia corporal
  • Favorece la apetencia por una vida más sana
  • Equilibra el peso corporal

El efecto de una sesión de Yoga es equivalente al de la acupuntura, se trabaja no sólo el cuerpo físico sino también los canales energéticos, por lo que practicarlo es equivalente a cuidarse con medicina preventiva.

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